Swimright Clinic

Mejora tu técnica. Nada más rápido.

Los clínics SwimRight de Dephion Performance están dirigidos a triatletas y nadadores de aguas abiertas de todos los niveles que busquen mejorar drásticamente su técnica de natación para nadar más rápido. Si crees que “has tocado techo” y eres incapaz de mejorar tu nivel por muchos metros de entrenamiento que hagas, estos clínics serán especialmente útiles para ti.

Los clínics SwimRight se articulan en una jornada intensiva de mañana y tarde en formato charla-taller teórico-práctica. Se desarrolla en grupos de 8 a 10 personas por cada profesional de Dephion Performance. Tienes más detalles sobre los clínics SwimRight de Dephion Performance aquí.

Ficha Técnica

Fecha:
Sábado 16 diciembre 2017

Precio:
55,00 €
Opcional: estudio D-SwimRight +20 €

Plazas:
Máx. 40

Localización:
Centro Deportivo Río Esgueva, Valladolid

Programa

10:00–11:30

Bloque teórico 1

Aspectos esenciales de la brazada en el estilo crol: errores más comunes y principales obstáculos.
Aumentando la eficiencia de nado: nadar más metros, más fácilmente.
La propulsión en el agua: nadar más rápido sin mayor esfuerzo.
Especificidades del nado en aguas abiertas.

11:50–13:20

Bloque teórico 2

La estabilización del core como aspecto clave en la natación.
La importancia de la flexibilidad y los estiramientos.
La prevención de lesiones.

13:30–14:30

Grabación en video

Calentamiento breve en seco.
Calentamiento breve en el agua.
Grabación en video de cada participante

16:30–17:45

Videocorrección

Se realiza en la forma de charla-taller divididos en grupos. En estos talleres lo nadadores visualizarán sus videos junto con el entrenador que señalará sus principales errores, vicios, problemas que le restan eficiencia de nado y le impiden nadar más rápido así como el trabajo de técnica que será necesario incorporar a su programa de entrenamiento.

18:00–20:00

Bloque práctico

Calentamiento completo en seco: trabajo del core, pliometría, estiramientos dinámicos y trabajo con cintas elásticas Thera-band. Recomendaciones cuando tenemos poco tiempo para el entrenamiento en seco.
Amplio bloque de técnica de nado completamente individualizado para cada nadador de acuerdo con el resultado de su videocorrección.
Ejercicios específicos de técnica de aguas abiertas: respiración, llegada a primera boya, referencias, técnica de nado a pies y en grupo, estrategias.
Enfriamiento y estiramientos.

Estudio D-SwimRight [¡NUEVO!]

Opcional: estudio personalizado D-SwimRight. + 20,00 €.

Además de la videocorrección que realizaremos in situ, ahora sobre la base del video en HD capturado durante el clinic, podrás obtener, opcionalmente, el estudio personalizado D-SwimRight que te enviaremos en menos de 48h laborables. Este estudio consta de dos partes:

i) Un completo videoanálisis personalizado de tu natación, que recibirás por medio de la aplicación Hudl Technique y podrás tener siempre de referencia señalando tus errores o áreas más importantes en las que necesitas trabajar de forma gráfica y hablada. Podrás consultar este video cuando quieras con cualquier dispositivo móvil.

ii) Un informe D-SwimRight, que recibirás por correo electrónico, donde resumimos el resultado del videoanálisis y una propuesta de ejercicios técnicos (con links a videos de elaboración propia) que deberías incluir en tus entrenamientos habituales para solucionar los problemas descritos y nadar más rápido.

Conoce bien cómo funciona y échale un vistazo a los videos de ejemplo aquí.

Swimright Clinic – Valladolid