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Entrenamiento en épocas de vacaciones: ¿bajo el ritmo?

¿Qué vas a encontrar aquí?1 Planificación del ejercicio en vacaciones2 ¿Cómo puedo planificar mi calendario de entrenamiento?3 Fase 1: Recuperación4 Fase 2: Acondicionamiento físico general5 Fase 3: Entrenamiento específico6 Actividades lúdicas durante las vacaciones7 La alimentación durante las vacaciones8 Conclusión Llega el verano y las vacaciones y nos surge una duda: ¿bajo el ritmo de…

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entrenamiento polarizado

La importancia del entrenamiento polarizado

¿Qué vas a encontrar aquí?1 Entrenamiento polarizado, ¿qué es?2 ¿Cómo se implanta el entrenamiento polarizado?3 ¿Qué modelos de entrenamiento hay?4 ¿Cuál es el mejor modelo de entrenamiento?5 Conclusión El entrenamiento polarizado se ha popularizado. La técnica basada en la combinación de intensidades bajas y altas forma parte de la rutina de cada vez más deportistas…

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