tiempo entrenamiento triatlón

Triatlón: ¿Cuánto tiempo hay que entrenar a la semana cada disciplina?

¿Qué vas a encontrar aquí?1 ¿Cuánto tiempo hay que entrenar a la semana cada disciplina?2 Objetivo: distancia sprint3 Objetivo: distancia clásica u olímpica4 Objetivo: media distancia5 Objetivo: Larga distancia6 Conclusión Si hay un aspecto que echa para atrás a muchos deportistas en la tesitura de lanzarse al triatlón o no, es la alta exigencia que…

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alimentación

¿Qué supone una buena alimentación para nuestro rendimiento?

¿Qué vas a encontrar aquí?1 La alimentación y su relación con el rendimiento deportivo 2 Factores clave en la ingesta 3 Las necesidades energéticas al hacer deporte4 ¿En qué consiste una buena alimentación?5 ¿Qué supone una buena alimentación para el rendimiento deportivo?6 Confía en Dephion para planificar tus consumos nutricionales No sorprendemos a nadie si os…

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vacaciones

Entrenamiento en épocas de vacaciones: ¿bajo el ritmo?

¿Qué vas a encontrar aquí?1 Planificación del ejercicio en vacaciones2 ¿Cómo puedo planificar mi calendario de entrenamiento?3 Fase 1: Recuperación4 Fase 2: Acondicionamiento físico general5 Fase 3: Entrenamiento específico6 Actividades lúdicas durante las vacaciones7 La alimentación durante las vacaciones8 Conclusión Llega el verano y las vacaciones y nos surge una duda: ¿bajo el ritmo de…

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entrenamiento polarizado

La importancia del entrenamiento polarizado

¿Qué vas a encontrar aquí?1 Entrenamiento polarizado, ¿qué es?2 ¿Cómo se implanta el entrenamiento polarizado?3 ¿Qué modelos de entrenamiento hay?4 ¿Cuál es el mejor modelo de entrenamiento?5 Conclusión El entrenamiento polarizado se ha popularizado. La técnica basada en la combinación de intensidades bajas y altas forma parte de la rutina de cada vez más deportistas…

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