Las últimas tendencias en entrenamiento, en distintas disciplinas, llevan aparejadas ciertas siglas – HIT, HIIT – que muchas veces no alcanzamos a comprender con exactitud y otras que obviamos por creer que representan lo mismo, y todas ellas girando en torno a una término clave: la INTENSIDAD. Durante los últimos años hemos escuchado decenas de…
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¿Te imaginas haber entrenado con precisión, sacrificio y disciplina durante toda una temporada año y presentarte a la salida de tu prueba objetivo demasiado cansado/a como para ofrecer tu máximo potencial? Puede parecer absurdo pero esto ocurre mucho más a menudo de lo que crees. Pues bien, para evitar este desafortunado escenario es preciso adaptar nuestro…
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Hoy en día aún existe una gran confusión acerca de lo que es un/a dietista-nutricionista. De hecho, mucho nos tememos que la influencia televisiva, la publicidad, la ansiedad por resultados a corto plazo hace que muchas veces se confunda la labor del dietista-nutricionista y se generen muchos mitos asociados a otras profesiones y se tiene…
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Fernando mide 1,73 y pesa 71 kg. Hace un par de años comenzó a entrenar en serio la carrera a pie. Físicamente, se ve genial, y no es para menos: su IMC -relación entre peso y altura- es de 24,28 y su porcentaje de grasa es del 17%: unos parámetros más que saludables. Fernando entrena…
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¿Estás obsesionado con que tienes que aumentar la carga de entrenamiento? En algunas ocasiones parece – y así me lo han señalado – que hago apología de entrenar poco a través de algunos de mis textos. En realidad, no tengo un especial interés en convencer a la gente de que entrene menos, ni soy enemigo…
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¿Eres de esos triatletas a los que “no le van las piernas” cuando quiere correr después del parcial de bicicleta en un triatlón?¿Qué podemos hacer para mejorar la transición de la bicicleta a la carrera? En este breve artículo, sin pretender ser exhaustivo, te daré algunos consejos interesantes desde el punto de vista de un…
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Como deportistas de resistencia, todos tenemos muy claro que para alcanzar nuestros objetivos generalmente buscamos mejorar nuestro rendimiento y para conseguirlo lo que hacemos es entrenar. Por entrenar, todos entendemos más o menos lo mismo: realizar una actividad física que movilice el cuerpo y que, además, produzca cierta fatiga, ¿verdad? Pero: ¿es así de sencillo?…
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Hoy es un día como otro cualquiera en la piscina. Estás entrenando bien y, por lo general, estás bastante contento con los progresos que has realizado desde que comenzaste a nadar. Estás fuerte y, ciertamente, nadar ya no te cuesta tanto como al principio. Nadas algo más rápido, eso es indiscutible. En general, te encuentras…
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Como ya debes saber muy bien como deportista de resistencia, para conseguir cualquier objetivo, llamémoslo de cierta entidad o medianamente ambicioso, es indispensable mantener una constancia en el entrenamiento y para ello es imprescindible poner en marcha todo un proceso que implica siempre dos recursos básicos: tiempo y esfuerzo. “Como deportista de resistencia, para conseguir cualquier…
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El debate sobre el uso del pullbuoy y los beneficios o perjuicios que conlleva su utilización en la natación viene de lejos. Efectivamente, se han escrito ríos de tinta sobre el tema y las posiciones son variadas y muchas veces extremas y claramente enfrentadas. El objetivo de este artículo es aportar la información necesaria bajo…
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